Эксперты рассказали, как побороть страх теракта

Ежегодно в мире из-за нестабильной политической ситуации происходят десятки крупных терактов с большим количеством жертв. Разбиваются самолёты, взрываются транспорт и здания.

Людям, особенно очень впечатлительным, становится страшно путешествовать по воздуху, ходить на крупные мероприятия и пребывать в общественных местах с большим скоплением людей. По мнению психологов, общество находится в крайне напряжённом состоянии. Неврозам и страхам подвержено более 80% населения планеты. Люди очень легко подхватывают страх террора и сами начинают сеять панику. Корреспондент РИА VladNews пообщался со специалистами и выяснил, как перестать чувствовать себя «мишенью» для террористов и как побороть страхи терактов.

Первым и главным шагом в борьбе с террорафобией является сокращение просмотра телевизионных новостей. Также стоит, настроит ленты интернет-новостей по своему усмотрению, исключая негативный контент.

Далее, стоит стараться исключать темы про экстремизм и терроризм из общения. Нужно миновать людей, увлечённых темой террористического процесса.

Также не забывайте «отфильтровывать» информацию, не давайте себя запугать.

В случае приступов паники ни в коем случае не прибегайте к алкоголю и наркотикам для подавления чувства страха. Психотропные вещества только усилят панику. Для снятия эмоционального напряжения лучше заняться спортом или любыми физическими нагрузками.

Чтобы самостоятельно приблизится к пониманию своего невротического страха, можно читать книги, посвящённые этой теме и обращаться за помощью к психологам.

Главное в этой ситуации выработать понимание, что государство оказывает всестороннюю защиту своих граждан. Специальные службы проводят рейды и проверки, отдельные службы занимаются проверкой интернет-пространства и так далее. При возникновении нештатной ситуации вы лично можете обратиться в местное отделение МВД РФ.