Сотрудники МЧС напомнили жителям ВАО о правилах поведения на морозе

В связи с понижением температуры воздуха Управление МЧС по Восточному административному округу г. Москвы обращается к гражданам с призывом соблюдать меры безопасности.

Во избежание переохлаждения и обморожения при низких температурах воздуха рекомендуется не выходить на улицу без необходимости и сократить время пребывания на улице детей и домашних животных.

Напомним, что главными факторами риска обморожения являются тесная и влажная одежда и обувь, алкогольное опьянение, слабость или переутомление. Злоупотребление алкоголем на морозе чревато тем, что опьянение дает иллюзию тепла и человек может не заметить признаков переохлаждения и обморожения. Также стоит оказаться от курения на улице — данная вредная привычка уменьшает периферийную циркуляцию крови, и конечности становятся более уязвимыми.

Больше всего подвержены переохлаждению дети и пожилые люди. Также в группе риска — люди, имеющие проблемы с сосудами, и те, кто страдает вегетососудистой дистонией, атеросклерозом и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Чтобы избежать переохлаждения, одевайтесь многослойно — прослойка воздуха поможет удержать тепло. Не пренебрегайте теплыми стельками и шерстяными носками, меховыми варежками, шарфами и головными уборами. Помните, что на морозе нужно как можно больше двигаться. На период сильных холодов рекомендуется отказаться от металлических украшений — колец и серег — они препятствуют нормальной циркуляции крови и быстро охлаждаются.

В случае переохлаждения или обморожения рекомендуется как можно быстрее обратиться за медицинской помощью.

Правила оказания доврачебной помощи при обморожении:
— пострадавший должен находиться в тепле;
— согрейте обмороженный участок тела;
— восстановите кровообращение путем отогревания, массирования кожи до покраснения (если нет обморожения);
— чтобы быстрее согреться замерзшему необходимо выпить что-нибудь теплое — чай, молоко или бульон.

При обморожении ни в коем случае нельзя растирать обмороженные участки снегом — это травмирует уже повреждённую кожу. Также опасно опускать обмороженные руки или ноги в горячую воду — слишком быстрое отогревание приведет к некрозу поверхности кожи.

Чтобы легче пережить холода, рекомендуется:
1. Отказаться от диеты — голодный человек на морозе быстрее мёрзнет. Зимой налегайте на мясные продукты, рыбу, жиры и сливочное масло — эти продукты достаточно калорийны и медленно перевариваются.
2. Правильно выбирать косметику — зимой кожа особенно нуждается в увлажнении, но использование увлажняющих кремов перед выходом на улицу может быть опасно, так как они повышают риск обморожения. Чтобы защитить кожу, перед выходом на улицу лучше использовать жирные и питательные крема. Женщинам защитить кожу лица поможет декоративная косметика — пудра, румяна и тональные кремы.
3. Остерегайтесь гололеда! Переломы, ушибы и растяжения — самые распространенные травмы зимой. Ходить по льду лучше мелкими шагами, ноги должны быть расслаблены и слегка согнуты в коленях, корпус чуть наклонен вперед. Если вы уже потеряли равновесие, постарайтесь упасть на бок и берегите голову.
4. Не перегреваться перед выходом на улицу. Действие согревающих напитков (горячего чая с мёдом или малиновым вареньем, кофе с молоком, сбитня) продолжается около 30 минут, а разогревающий эффект душа длится около часа.
Не стоит таким образом запасаться теплом «впрок», потому что, если вы выйдете на улицу сразу после водных процедур или завтрака, то обязательно простудитесь. Резкий перепад температуры приводит к сужению сосудов, а продолжающееся на морозе потоотделение способствует резкой отдаче тепла.
5. Иметь при себе необходимые лекарства. Особенно это касается тех, кто страдает аллергией на холод. Первые признаки холодовой аллергии — покраснение рук и появление на коже мелкой сыпи.
6. Отогреваться постепенно — войдя в помещение, не старайтесь согреться моментально. Раздеваться нужно медленно, параллельно можно легко массировать, разминать замерзшие части тела. Также помогут согревающие крема и теплые напитки. Выпейте горячего сладкого чая со специями — корица, имбирь, красный перец усиливают кровообращение и помогают согреться.